Jako první je důležité si říct, proč vlastně chcete vitamíny nebo doplňky stravy brát. Já jsem toho názoru, že když jíte pestrou a rozmanitou stravu, není důvod něco dalšího doplňovat. Úplně nesmyslné mi přijdou všelijaké koktejly vitamínů, prvků a kdo ví čeho ještě, označené "pro chytré miminko". Naprosto stupidní ukázka toho, jak se farmaceutický průmysl snaží budoucí maminky zblbnout. Za celé své těhoteství jsem užívala kyselinu listovou, a to jen první trimestr. Zakoupila jsem si čistě kyselinu listovou v tabletkách v lékárně, od firmy MedPharma, za asi 70 korun. Určitě by šlo i tento doplněk vynechat a zaměřit se na zvýšení kyseliny listové v potravě, ale na to jsem v tu dobu neměla úplně čas. Proč kyselina listová? Snižuje totiž riziko vrozených vývojových vad plodu v oblasti nervové soustavy. Jak lze zvýšit příjem kyseliny listové ve stravě? Jejími zdroji jsou vepřová játra, datle, fíky, vlašské ořechy, celozrnné pečivo, mléko, rýže, vaječný žloutek. Zelenina např...
Jsem mladá maminka na mateřské dovolené, ale stejně tak 21letá vysokoškolačka jednou nohou v Praze. Jak to zvládám? Takhle...