Lucikr | Lucie Kubrtová

Jako první je důležité si říct, proč vlastně chcete vitamíny nebo doplňky stravy brát. Já jsem toho názoru, že když jíte pestrou a rozmanitou stravu, není důvod něco dalšího doplňovat. Úplně nesmyslné mi přijdou všelijaké koktejly vitamínů, prvků a kdo ví čeho ještě, označené "pro chytré miminko". Naprosto stupidní ukázka toho, jak se farmaceutický průmysl snaží budoucí maminky zblbnout. Za celé své těhoteství jsem užívala kyselinu listovou, a to jen první trimestr. Zakoupila jsem si čistě kyselinu listovou v tabletkách v lékárně, od firmy MedPharma, za asi 70 korun. Určitě by šlo i tento doplněk vynechat a zaměřit se na zvýšení kyseliny listové v potravě, ale na to jsem v tu dobu neměla úplně čas. Proč kyselina listová? Snižuje totiž riziko vrozených vývojových vad plodu v oblasti nervové soustavy. Jak lze zvýšit příjem kyseliny listové ve stravě? Jejími zdroji jsou vepřová játra, datle, fíky, vlašské ořechy, celozrnné pečivo, mléko, rýže, vaječný žloutek. Zelenina např...